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「休闲娱乐场菠菜现金注册」李荣浩求婚杨丞琳,绝好身材的“健身小疯子”谁不爱

发布时间:2020-01-11 15:39:28 人气:4104

「休闲娱乐场菠菜现金注册」李荣浩求婚杨丞琳,绝好身材的“健身小疯子”谁不爱

休闲娱乐场菠菜现金注册,坚持健身才有效

完美身材惹人爱

大海沙滩,阳光明媚

李荣浩在海边庆生

并向杨丞琳求婚成功

真是浪漫到极致

这大概就是爱情最美好的模样

7月12日, 被求婚后的杨丞琳首更博晒多组比基尼照,配文写道:难得穿这样,小羞涩。要不是摄影师拍得好,不然我的身材才没这么优咧。

粉丝纷纷回应被她的绝好身材撩到,但这位准新娘却谦虚的硬说自己“没料”!

那个被我们嫌弃眼睛尺寸的的音乐鬼才李荣浩正式收获美人一枚啦。网友们纷纷表示羡慕李荣浩抱得活泼可爱又身材极佳的杨丞琳!

杨丞琳的身材之所以这么好离不开她长期坚持运动健身的好习惯!

她曾在社交网站上晒出自己的美照,并配文:”时常运动 但不会每次都拍照,因为要有大师在才能捕捉到我最自然的状态。”

配图中的杨丞琳,绑着高马尾运动过后香汗淋漓,露出纤细的腰肢,大秀马甲线,对着镜头笑容满满。

杨丞琳是出了名的爱运动,她在微博晒出健身完的照片,并写道“我是疯子,前天演唱会很累了,昨天还感冒中标,今天依然不放过流汗的机会,因为我是就是神经病,怎样。”

真不愧是一个“运动小疯子”。

不过, 她坚持运动确实对塑造身材很有效果,尤其是她的肚子被一众网友称赞为被上帝吻过!

杨丞琳虽然已经32岁了,但无论外貌或身材都仍维持得很好,是许多人心目中的女神。

她在社群网站晒出一张穿着运动内衣的美照,若隐若现的性感美,紧绷又贴身的曲线仍让人充满无限遐想,左手扶住额头,展现紧实的手臂线条。

一张美照吸引2万人按赞,就连闺蜜也忍不住眼冒爱心地大赞:“这是怎样的身材!”

想要拥有像杨丞琳一样的身材并不难

时尚健康这就为你献上塑身的秘法!

赘肉产生有原因

1. 久坐形成小肚子

一天里长时间坐下,不喜欢运动,吃完饭就坐下看电视,一边上网一边吃零食。

2. 生活压力导致小肚子

生活压力大,一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样就会摄入不必要的食物,造成肠胃突出。

3. 姿势不正确形成小肚子

不正确的姿势比如,坐着的时候身体弯腰驼背,或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。

4. 排便不畅导致小肚子

排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里,形成小肚子突出。

解决小肚腩课堂

当你想要消灭小肚腩,可以试试下面的方法喔~

1. 空中自行车

平仰卧于床上,然后把双手放在头顶后,将膝盖提起成45度角,然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。这个过程中左脚踝要碰到右膝盖,另一只脚同上。

2. 提膝法

坐在床上或是地板上,膝盖弯曲,双脚平放在地面。

双脚离地,身体往后倾,收紧腹部,用腹部来保持身体平衡。膝盖要接触到你的胸部,但是一定要记得保持上身弯曲。等到拉到最大限度后,让左脚恢复开始姿势。

3. 仰卧起坐

身体和地面成60度即可,然后再躺下,再挺起成60度。这样的变形仰卧起坐重复做上几次。

4. 腹式呼吸减肚子

平躺在地面上,弯曲双腿膝盖,使大小腿之间成大约45度角,然后将其中一只手放在肚子上,另一只手放在下背后。

接着用鼻子吸气,维持3秒钟时间后张开嘴巴,用嘴巴呼气,维持6秒钟时间。

在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压,直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气,同时将两手都放在肚子上,从外向里的方向按摩,这样重复5次左右。

5. 揉腹动作

原地站好,双腿并拢,放松身体。

伸出双手,打开左手手掌并将它放在右手背上,接着双手保持这个姿势贴住胸部下方位置。

接下来是具体的揉腹运动,双手从刚刚的位置开始,向腹部方向做顺时针推按动作,在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。

坚持就是胜利,让我们运动起来!

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新媒体编辑 霹雳 版式元媛

本文原载于时尚健康

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